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Astuce 1: Comment augmenter rapidement l'hémoglobine dans le sang

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La composition des globules rouges dans les globules rouges contient un composé d'une protéine avec des atomes de fer.

Dans le corps, il prend différentes formes:

  • la forme associée à l'oxygène est appelée oxyhémoglobine, elle donne au sang artériel une couleur rouge vif,
  • la forme dite réduite, lorsque l'oxygène est délivré aux tissus,
  • La carboxyhémoglobine, une forme associée au dioxyde de carbone, explique pourquoi le sang veineux acquiert une teinte sombre.

L’hémoglobine a pour fonction d’apporter de l’oxygène aux cellules du corps à partir des poumons, de lier le dioxyde de carbone et de le restituer aux poumons.

Sa haute teneur en sang est typique des habitants des hautes terres, des alpinistes, dont le corps est adapté à un air raréfié, pauvre en oxygène. Ainsi, faible taux d'hémoglobine élever l'exercice, marche intense.

Norme de sang

Le taux d'hémoglobine dans le sang est déterminé par un test sanguin général.

  • pour les hommes 130-160g / l, la limite inférieure est de 120, la supérieure est de 180g / l,
  • pour les femmes 120-140g / l, chez la femme enceinte la limite inférieure de la normale est de 110g / l,
  • chez les enfants, les indicateurs dépendent de l'âge; jusqu'à 18 ans, ils atteignent progressivement les valeurs "adultes" normales.

Symptômes d'hémoglobine basse

L'anémie (anémie) n'est pas une maladie, mais le symptôme d'une pathologie de la santé, qui s'accompagne d'une diminution du nombre de globules rouges.

Signes courants d'anémie:

  • trouble du sommeil
  • fatigue,
  • blancheur excessive de la peau et des muqueuses, «bleuté» des lèvres,
  • vertiges fréquents
  • essoufflement
  • crampes aux jambes
  • augmentation du rythme cardiaque.

Avant le traitement et le changement de régime, vous devez comprendre les causes de la faible teneur en hémoglobine.

Causes de l'anémie

Carence en fer. Ce type d'anémie accompagne un appétit pervers. Je veux manger de la terre, de l'argile, du papier, de la craie, respirer les odeurs nauséabondes et désagréables de l'essence, des peintures, des cendres humides de tabac. Les ongles sont cassants, concaves et les muqueuses sont enflammées. La peau est sèche, avec des fissures. Les cheveux tombent. La faiblesse des fibres musculaires est la cause de la miction volontaire. Une hypersensibilité au froid est un signe caractéristique de la carence en fer. Les bras et les jambes sont constamment gelés et les rhumes sont fréquents. Enfant en retard de croissance et de développement, léthargie, maladie.

Carence en acide folique (vitamine B9) à la suite d'une chirurgie intestinale, utilisation prolongée de médicaments contre les convulsions (phénobarbital), abus d'alcool. Chez l'adulte, la fatigue, la faiblesse, l'essoufflement, les palpitations fréquentes sont augmentés, la langue est enflammée, le manque d'appétit, les maux de tête ou les vertiges. Troubles de la mémoire, irritabilité, état icteric.

Le taux d'hémoglobine est augmenté après une alimentation prolongée de l'enfant avec du lait de chèvre, dans lequel il y a peu de vitamine B9. Pour prévenir ce type d'anémie, remplacez-le par du lait de donneur.

Carence en cyanocobalamine (vitamine B12). Avec ce type d'anémie, la coordination des mouvements est altérée. Démarche changée, raideur, maladresse. Violation du toucher, faux picotement de la peau. Rouge vif, langue "vernie". La condition nécessite une augmentation de l'hémoglobine.

Forme aiguë ou chronique de l'anémie hémolytique - les groupes de maladies associées à la destruction massive de globules rouges. Le corps améliore leur synthèse. Les symptômes ressemblent à ceux de la cholélithiase: coloration rouge ou brune de l'urine, jaunissement de la peau et de la sclérotique des yeux, développement retardé de l'enfant.

La cause exacte de l'anémie est révélée par un hématologue qui traite les maladies du système sanguin. Pour poser un diagnostic, un test sanguin biochimique doit être effectué.

L'hémoglobine augmente les ajustements alimentaires et la consommation de vitamines.

Augmentation du taux d'hémoglobine dans la carence en fer

Ce type d'anémie nécessite du fer hivalent divalent, le corps assimile complètement cette forme. Il y en a beaucoup dans la viande, les reins et le foie.

Les aliments végétaux contiennent du fer non hémique trivalent - légumineuses, sarrasin, grains entiers, persil et ortie.

Pour convertir la forme trivalente en divalente, la vitamine C est nécessaire, il y en a beaucoup dans la verdure. Les légumineuses sont mieux associées à des légumes riches en vitamine C.

Framboise est un champion de fer. Foie de porc et de bœuf, veau, épinards, sarrasin, son de blé, hercules, grenades, pruneaux, pommes, prunes, pêches, abricots secs, églantier, levure de bière, cacao, fruits de mer, pomme de terre au four avec pelure, cassis, cassis, canneberges et canneberges .

Le jus de grenade augmente l'hémoglobine, mais est dangereux pour la constipation.

Ne consommez pas de produits à base de fer contenant du calcium, ce qui ralentit l'absorption du fer. Refuser ou couper du café, du thé noir, du fromage.

Comment augmenter le taux d'hémoglobine dans le déficit en B9

Les partisans des aliments végétaux reçoivent suffisamment d’acide folique. Il y en a beaucoup dans le foie de boeuf, les légumineuses, les agrumes, la laitue, les tomates, le chou, les melons, les pastèques, les pommes, les oignons verts, les pois, les betteraves, les carottes, l'avoine, le sarrasin, le mil, les noix, la levure, le fromage blanc, le fromage, le fromage, le foie, les œufs jaune, raisins, grenades, abricots, cassis, bananes, kiwi, navet.

Avec un apport suffisant en produits énumérés, l’acide folique est synthétisé par la microflore du gros intestin - il n’est pas nécessaire d’augmenter le taux d’hémoglobine.

La vitamine B9 détruit la lumière du soleil, traitement thermique.

Les légumineuses fraîches contiennent des substances qui empêchent la dégradation des protéines et inhibent la digestion. L'utilisation de légumineuses à l'état germé améliore leur assimilation, évite les flatulences.

La germination de grains de blé 4 fois augmente la teneur en acide folique, vitamines du groupe B. Seuls 50 g du produit utile contiennent l'apport quotidien en vitamine B9.

Le manque d'acide folique provoque l'abus de café, thé, tabac, alcool.

La vitamine B9 est nécessaire pendant la grossesse, régule la formation de cellules nerveuses dans l'embryon et contribue à augmenter le taux d'hémoglobine. L'acide folique est prescrit avant la conception, continue le cours après la grossesse.

Traitement de l'anémie avec une carence en vitamine B12

Si la cause de l'anémie est une carence en cobalamines, augmentez le taux d'hémoglobine. Incluez donc le foie de veau ou de bœuf, les huîtres, le hareng, les sardines, le saumon, les jaunes d'œufs et les produits à base de soja. La vitamine B12 est moins présente dans le porc, le bœuf, le poulet, le fromage à pâte dure, les fruits de mer, les algues, le lait, les herbes et les légumes.

Inclure des complexes de vitamines dans le régime pour éliminer les carences en vitamine B12 et augmenter le taux d'hémoglobine avec une prédominance d'aliments végétaux dans le régime.

Pour une meilleure absorption de la vitamine B12, du calcium est nécessaire, qui est riche en produits laitiers.

La source de cyanocobalamine est le frisson de la bière, demandez à la pharmacie. Leur consommation rétablit la production de B12 dans l'intestin, augmente l'hémoglobine.

Comment normaliser les taux d'hémoglobine

Avec une hémoglobine réduite, vous devez manger intensément. Pour ce faire, introduisez plus de protéines dans le régime - viande, en particulier veau, poisson, foie de boeuf. Une grande quantité de protéines se trouve dans les légumineuses, les céréales et les céréales. Mais vous n'avez pas besoin de manger que de la nourriture végétarienne, les protéines doivent être nécessairement présentes. Les jus sont très utiles après un copieux repas de viande, car ils accélèrent la décomposition des protéines. Le miel de sarrasin noir stimule bien la production d'hémoglobine, mais il convient de réduire l'utilisation du thé et du café, car ils réduisent l'hémoglobine. Il vaut mieux les remplacer par du jus ou des compotes.

Avec une augmentation du taux d'hémoglobine, la viscosité du sang augmente souvent, le médecin doit également lui prescrire des médicaments pour la diluer. Dans de tels cas, il est dangereux de s'autométriser.

Le traitement des taux élevés d'hémoglobine avec un régime alimentaire approprié est également possible. Il est nécessaire de limiter la consommation de viande grasse, de manger plus de poisson et de fruits de mer.

  • site "Limfik.ru" Description de l'hémoglobine

Structure de l'hémoglobine

L'hémoglobine est la protéine la mieux étudiée. Il a été découvert en 1851 par le physiologiste allemand Otto Finko. Cette protéine représente 95% du volume total des érythrocytes et comprend 4 sous-unités. Le composant principal de l'hémoglobine est le fer ferreux, qui peut cependant être oxydé en fer ferrique. Dans ce cas, il perd sa capacité à se lier à l'oxygène et à le transporter. Normalement, la teneur en hémoglobine ne dépasse pas 1 à 2% et n'affecte donc en aucune manière les échanges de gaz. L'hémoglobine normale est appelée hémoglobine A1, A2 et A3. Il existe également de nombreux types d'hémoglobine anormale, qui ne permettent pas de libérer de l'oxygène.

Comment l'hémoglobine transporte l'oxygène

En raison de la pression partielle élevée dans les poumons, l'oxygène se combine avec le fer de l'hémoglobine. Cet oxygène s'appelle oxyhémoglobine. De plus, la molécule d'hémoglobine a une coopérativité positive, c'est-à-dire que dès que l'un des quatre lieux de transport devient occupé par l'oxygène, l'addition d'oxygène est simplifiée. Cela vous permet de réduire la formation de carboxyhémoglobine - d'empêcher la combinaison de l'hémoglobine avec le monoxyde de carbone, qui est présent dans une certaine quantité dans l'air. Ensuite, avec un flux sanguin, l'hémoglobine fournit de l'oxygène aux cellules, où elle "donne" de la myoglobine - c'est le précurseur de l'hémoglobine, qui est contenue dans les cellules. La capacité de la myoglobine à absorber de l'oxygène est quelque peu différente de celle de l'hémoglobine, elle est capable de la prendre déjà à une pression partielle de 1-2 mm RT. Art., Tandis que l'hémoglobine, pour recevoir et retenir l'oxygène, une pression d'au moins 25 mm de mercure est requise. Art. De plus, l'oxygène de la myoglobine pénètre dans les mitochondries - les «stations d'énergie» de la cellule.

Parallèlement à cela, le processus inverse se produit, l'hémoglobine est saturée de dioxyde de carbone, qui est emporté par le flux de sang veineux vers les poumons, où il retourne dans l'air atmosphérique. L’hémoglobine a une durée de vie d’environ 150 jours. Après quoi, avec l’aide de protéines spéciales, le corps l’utilise en utilisant du fer libéré pour construire de nouvelles molécules d’hémoglobine. Avec toute l’importance de l’hémoglobine, elle est extrêmement toxique et, par conséquent, avec la destruction des molécules d’hémoglobine et l’infiltration de fer dans le sang général, une jaunisse hémolytique peut survenir, suivie d’une insuffisance rénale aiguë.

L’un des tests de laboratoire les plus importants est l’analyse du contenu en globules rouges et en hémoglobine. L'analyse est effectuée dans les 1 à 2 heures suivant une urgence. Dans une clinique, l'analyse est généralement prête le lendemain du don de sang. Si nécessaire, un laboratoire peut effectuer une étude de la molécule d'hémoglobine, ce qui est particulièrement important en cas d'anémie due à la structure anormale de l'hémoglobine, qui lui fait perdre sa capacité de transporter de l'oxygène.

Symptômes de l'anémie

La sensation de faiblesse matinale, d'acouphènes, de maux de tête fréquents et de vertiges, d'incapacité à effectuer un effort physique même mineur, une fatigue rapide indiquent une diminution de l'hémoglobine dans le sang.

Mais il faut comprendre que l’anémie n’est pas simplement une faiblesse ou une fatigue temporaire, qui a tendance à disparaître toute seule; c’est une maladie qui nécessite un traitement adéquat.

En cas de légère diminution du taux d'hémoglobine, l'anémie ne peut être diagnostiquée que par une méthode de laboratoire, à l'aide d'un test sanguin. Et tandis que la maladie ne pouvait pas aller trop loin, une alimentation équilibrée avec un complexe suffisant de vitamines et de minéraux constitue un traitement efficace.. Chaque jour de votre alimentation, vous devez inclure plus de 20 mg de fer, ce qui contribue à normaliser l'hémoglobine dans le sang.

Les symptômes de l'anémie modérée à sévère sont les suivants:

  • se sentir mal
  • vertige et faiblesse
  • des fissures dans les coins de la bouche,
  • peau sèche
  • sclérotique des yeux bleus,
  • peau jaunie (surtout les mains et dans le triangle nasolabial),
  • les ongles s'écaillent,
  • cheveux secs et cassants, leur perte commence progressivement.

Traitements traditionnels d'anémie

La médecine traditionnelle offre un grand nombre de médicaments qui aident à augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang.

Il est important de noter que les femmes ont besoin de beaucoup plus de fer que les hommes, car ils le perdent tous les mois.

Faire un régime alimentaire approprié pour l'anémie par vous-même est assez difficile. Le fer est présent dans les aliments sous deux formes: hème (présents dans les produits animaux, les graisses, les œufs, le poisson, la viande) et non hémique (dans les céréales, les produits végétaux, les herbes, les légumineuses, les baies, les fruits, le pain noir). Le fer hémique est absorbé dans le tractus gastro-intestinal en une quantité de 25-30%, le fer non hémique - seulement 5-10%.

Pour la prévention de l'anémie Les médecins recommandent tout au long de l'année les céréales, les fruits secs, les baies d'églantier, les herbes fraîches, les pommes, les jus naturels, le sarrasin et l'avoine, ainsi que le pain brun dans l'alimentation.

En outre, 100 g des produits suivants contiennent du fer dans cette proportion:

  • champignons cèpes séchés - 35 g,
  • haricots verts - 8 mg,
  • fraise de jardin - 7,8 mg,
  • foie de porc - 20 mg,
  • cacao - 12 mg
  • myrtilles - 7,1 mg
  • viande de lapin - 4,6 mg
  • boeuf - 2,4 mg
  • carottes - 0,8 mg
  • œuf de poule - 1,6 mg.

En même temps que les aliments contenant du fer, il est recommandé d’introduire dans le régime les aliments qui en contiennent une quantité suffisante. Vitamine c. Cela aide le corps à mieux absorber le fer. Par conséquent, il est conseillé de terminer chaque repas avec une portion de fruits et légumes frais ou avec du jus fraîchement pressé.

Comment augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang / shutterstock.com

Des produits tels que le café naturel, le chocolat, le lait concentré, le fromage et la farine de blé empêchent au contraire l’absorption du fer dans le sang. Et ils devraient être évités par ceux qui veulent augmenter l'hémoglobine.

Cependant, seuls les produits contenant du fer ne peuvent pas traiter l'anémie, aussi les médecins leur apportent divers médicaments, par exemple Ferroplex, Ferrogradumet, Fitoferrolactol, Konferon, etc. La vitamine B12 est prescrite à tout jamais. Il est produit dans le corps humain à partir de levure de bière, de viande, de poisson, d'œufs et de produits laitiers.

Dans l'anémie sévère, transfusion de globules rouges. Seul le médecin est tenu de déterminer la tactique et la stratégie de traitement en fonction du type d'anémie et de l'état du patient.

Remèdes populaires pour augmenter le taux d'hémoglobine

Il existe de nombreux remèdes populaires pour augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang. Certains d'entre eux sont vraiment très efficaces, et cela est confirmé par la médecine officielle.

Un remède populaire efficace et éprouvé est fraîchement moulu sur une râpe carottes à l'huile d'olive ou crème sure. Idéal pour l'anémie jus naturels: pomme, carotte, betterave. Ils peuvent être utilisés ensemble et séparément.

Comment augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang / shutterstock.com

Un remède efficace est kéfir au sarrasin. Préparer un plat est extrêmement simple: rincer un verre de sarrasin, verser le kéfir et laisser reposer toute la nuit. Vous pouvez ajouter du miel pour améliorer le goût.

Le mélange suivant est considéré comme l’un des remèdes populaires les plus agréables et les plus délicieux pour augmenter le taux d’hémoglobine: abricots finement hachés, raisins secs et noix de Grenoble et verser sur le miel. Quelques cuillères à soupe de ce mélange par jour non seulement améliorent la numération sanguine, mais sont également en mesure de fournir à votre corps les autres vitamines et minéraux nécessaires.

Vous pouvez faire un mélange de feuilles d'aloès. Pour ce faire, tordez 1 kg d'aloès (âgé d'au moins 5 ans) dans un hachoir à viande, versez 2 litres de miel naturel et 2,5 litres de cahors. Le mélange est infusé pendant cinq jours dans un endroit sombre. Prendre avant les repas 1 c. cuillère trois fois par jour. Le traitement doit être poursuivi jusqu'à la fin du traitement.

Lorsque vous choisissez entre des médicaments et des remèdes populaires pour augmenter le taux d'hémoglobine, privilégiez les premiers. Mais il est probable que votre médecin traitant approuve la décision d'utiliser des méthodes alternatives, car les remèdes traditionnels permettant d'augmenter les niveaux d'hémoglobine sont utilisés simultanément aux médicaments à base de fer.

Si, après le traitement, l'hémoglobine est toujours maintenue à un niveau bas, des examens supplémentaires sont nécessaires. Un diagnostic correct est la base de l'efficacité du traitement.

Prévention de l'anémie

L'anémie est significativement affectée par les personnes qui manquent d'oxygène dans leurs activités professionnelles - plongeurs, alpinistes, mineurs. Cela peut facilement être attribué aux travailleurs de l'industrie chimique et aux fumeurs. Les patients souffrant d'hémorroïdes, de saignements de polypes, d'ulcères trophiques et de ménorragies sont également à risque. Et les personnes qui effectuent des travaux physiques pénibles doivent surveiller leur taux de fer par une analyse de sang.

Une bonne nutrition et une alimentation équilibrée ne sont que la moitié de la bataille dans la lutte contre l'anémie. Les exercices matinaux quotidiens, les promenades au grand air et l'activité physique constitueront un ajout important.

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