Conseils utiles

Nous volons sans problèmes

Si vous vous préparez à l'avance pour un vol long, le temps à bord sera intéressant et utile, il sera plus facile de transférer le vol. La planification aidera à éviter les situations désagréables, à cause desquelles vous pourriez être mal à l'aise pendant un long vol et arriver à destination dans une ambiance et un bien-être excellents.

Pensez au confort d'avance

Il est plus agréable de prendre la route en sachant que vous serez à l'aise pendant le vol. Il y a des tapis à bord, mais généralement ils sont fins et ne chauffent pas bien. Par conséquent, emportez au salon des vêtements chauds et un oreiller de voyage confortable afin que votre cou ne s'affaisse pas sur la route. Un kit de vol peut être acheté avant l'embarquement. Un masque de sommeil est une autre chose indispensable lors d’un long voyage lorsque vous souhaitez vous détendre, mais la lumière vous empêche de vous détendre et de faire une sieste. Des bouchons d'oreilles permettront de sauver la situation si un enfant se met à pleurer près de vous ou si quelqu'un de vos compagnons de voyage parle fort.

Assurez-vous de mettre des lingettes humides dans vos bagages de cabine. Si elles sont toujours à portée de main, vous n’aurez plus à vous rendre aux toilettes pour vous laver les mains avant de manger. Le chewing-gum ou le dentifrice et une brosse ne seront pas superflus si vous avez l'habitude de vous brosser les dents, même après le grignotage.

Charger tous les appareils

Il est important de charger tout le matériel nécessaire avant le vol, à bord et après l'atterrissage. La probabilité que vous puissiez le faire en chemin est minime. Emporter un chargeur avec vous n’est pas moins important que de vérifier avant de partir si vous avez oublié vos documents. Rester dans un autre pays sans communication est désagréable et effrayant. Basculez à l'avance sur un plan tarifaire spécial afin que l'argent de votre compte mobile ne disparaisse pas après le premier appel ou le premier message SMS.

Prenez soin de votre santé pendant le vol

Vérifiez si vous avez pris tous les médicaments nécessaires avec vous. Si vos yeux sont secs lors de longs vols, faites l’approvisionnement en gouttes. Des pastilles de gingembre ou des préparations spéciales aideront à faire face au mal des transports. Si vous avez des questions, il est préférable d'appeler la compagnie aérienne à l'avance pour avoir le temps de préparer et de résoudre les problèmes à l'avance. Par exemple, si vous êtes allergique à certains produits, vous pouvez d’abord spécifier le contenu du menu.

À bord, l'air est généralement sec. L'humidité n'est pas supérieure à 25%. Le corps est déshydraté pendant le vol, alors essayez de boire plus à bord. Ils recommandent de prendre au moins quelques gorgées de jus ou d’eau plate toutes les demi-heures. Les boissons riches en vitamine C sont utiles.Pour les mêmes raisons, il est recommandé de porter des lunettes à la place des lentilles de contact. La peau souffre pendant les longs vols. Refusez l'utilisation du maquillage le jour du voyage et n'oubliez pas d'apporter une crème hydratante ou un masque facial avec vous.

Réservez vos places à l'avance

Le plus souvent, vous pouvez choisir une place dans l'avion lors de l'enregistrement. Profitez de ce service pour rendre votre vol confortable. Quelqu'un préfère s'asseoir près de la fenêtre pour profiter de la vue, un vis-à-vis choisit de s'asseoir près de l'allée pour se dégourdir les jambes et ne pas déranger son voisin lorsqu'il veut aller à la salle de bain.

Ne pas acheter des vols à courte distance

La crainte que vous ne soyez pas à temps pour le prochain vol vous accompagnera tout au long du voyage. Par conséquent, essayez de vous assurer qu'entre les vols, le stock est plusieurs heures, de préférence au moins trois. Trouver le bon terminal dans un autre pays peut prendre plus de temps que prévu, mais aussi retarder le départ.

Préparer des documents

Il arrive que les choses soient collectées à l'avance et que vous vous souveniez de votre passeport au dernier moment. Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin est emballé lors de vos déplacements. Vérifiez les documents sur la liste, ainsi que l’argent de pré-échange pour la monnaie locale. Ne comptez pas uniquement sur une carte bancaire, assurez-vous d'emporter de l'argent.

Pliez tout ce dont vous avez besoin quelques jours avant le vol

Afin de ne pas courir au dernier moment dans l'appartement à la recherche d'un peigne ou d'un liquide pour objectif, il est préférable de faire sa valise à l'avance. Faites une liste, puis pliez vos affaires en biffant ce que vous avez mis dans votre sac. Avertissez à propos du voyage de parents et d'amis proches, dites ce qu'il faut faire en cas d'urgence - par exemple, vous serez en retard.

Dormez suffisamment avant de voyager

Essayez de vous détendre à la veille d'un long vol. Dans un état de manque de sommeil, il est facile de confondre quelque chose d'important, d'oublier un sac ou des documents. En outre, les autres voyageurs peuvent perturber votre sommeil pendant le vol et une irritabilité excessive ne produira pas d’émotions agréables.

Pour rendre le vol confortable, choisissez des vêtements confortables en tissus naturels. S'asseoir dans la même position n'est pas très confortable, portez donc des chaussures sans talon. Si vous avez des varices, procurez-vous des collants ou des chaussettes spéciales. Ne voyagez pas l'estomac vide. Trop manger avant de prendre l'avion n'en vaut pas la peine, mais pour une heure et demie à deux heures avant l'embarquement, il est préférable de prendre une collation avec un plat faible en gras. Évitez les aliments épicés et les sodas.

Décidez comment vous allez à l'aéroport

Si vous ne restez pas longtemps à la maison, il est peu probable que vous alliez à l'aéroport avec votre propre voiture. Évaluez objectivement la situation sur la route à l'avance pour pouvoir partir à l'avance. Si vous quittez la maison au dernier moment, vous pouvez être en retard pour le vol en raison de circonstances indépendantes de votre volonté - par exemple, vous mettre dans la circulation à la suite d'un accident. Si vous envisagez toujours de conduire votre voiture, vérifiez d’abord le coût du stationnement à proximité de l’aéroport afin de déterminer si le budget est affecté. La meilleure option est lorsqu'un membre de votre famille ou un ami vous conduit à la ponctualité dont vous êtes sûr.

Pour que le voyage se passe sans problème, préparez-vous soigneusement. Plus tôt vous faites vos bagages et vérifiez tout ce dont vous avez besoin, plus vous vous sentirez en confiance le jour du vol.

"Syndrome de la classe économique"

En règle générale, dans un avion, les sièges sont divisés en deux, voire trois catégories. Plus près du cockpit est une classe affaires. Il offre des sièges plus confortables (pas plus de deux à la suite) et des distances plus longues entre les rangées. Dans les doublures longues distances modernes, les sièges de classe affaires peuvent facilement être transformés en un canapé sur lequel vous pouvez passer la totalité du vol, comme sur un lit ordinaire.

Mais les passagers de la classe économique n'ont pas ce plaisir. Les chaises ici sont beaucoup plus étroites et la distance entre les rangées est telle que toute personne de plus de 160 cm se sent comme un géant dans une maison de poupée. De plus, les compagnies low-cost, ainsi que les compagnies charter, s'efforcent de prendre en charge le plus de passagers possible, en augmentant le nombre de sièges en raison de la distance correcte qui les sépare.

Quelqu'un dira: "Vous pensez que vous pouvez tolérer quelques heures!". Mais si dans un tel fauteuil il est prudent de voler de la Russie à la Thaïlande, à Cuba ou à l’Égypte, c’est-à-dire d’être dans une position tordue de 5 à 12 heures, le «inconfortable» devient facilement «dangereux». En effet, dans de telles conditions, la circulation veineuse dans les jambes est perturbée, ce qui peut entraîner la formation de caillots sanguins dans les veines profondes des jambes. Pour la plupart des passagers, cela n’a pas de conséquences, même si vous êtes nombreux, en particulier les femmes, à remarquer qu'après le vol, vos jambes se gonflent et vous empêchent de vous glisser dans vos chaussures préférées. La lourdeur de vos jambes dure environ un autre jour.

Pour sortir de l'avion en marche, et non sur des jambes en coton, vous devez suivre quelques recommandations simples:

  • pendant le vol toutes les 30 à 40 minutes de marche autour de la cabine de l'avion,
  • ne vous asseyez pas les jambes croisées ou dans la position «pied à pied» - vous contractez ainsi les artères et contribuez à la stagnation du sang dans les jambes,
  • étirez vos jambes, déplacez vos chaussettes, faites des mouvements circulaires ou discutez en l'air,
  • pour le moment, arrêtez de suivre la mode. Le meilleur ami d'un passager d'avion est un survêtement ou un autre vêtement ample. Mesdames, il vaut mieux oublier les modèles de chaussures pendant le vol: il vaut mieux passer 5 à 10 heures en baskets, puis afficher toutes vos vacances dans des sandales élégantes, montrant des jambes fines et sans traînées bleues!

Espace sans air

Pensons-nous à la composition de l'air que nous respirons en marchant dans la rue? Faisons-nous attention aux indicateurs de pression atmosphérique lorsque nous écoutons les prévisions météorologiques? En règle générale, dans la vie quotidienne, ces deux questions nous concernent rarement. Mais dans l'avion, ces moments sont la clé!

Les surpressions se font sentir lors de la montée - sous la forme d’une sensation d’oreilles «rembourrées». Après quelques heures de vol, il commence à se gratter dans la gorge et à se gratter du nez, nous sommes submergés par la sieste, mais nous ne pouvons pas nous endormir complètement. Et après 4-6 heures de vol, nous ressentons un mal de tête et une telle fatigue, comme si nous venions de décharger un camion de pastèques.

Tous ces symptômes peuvent indiquer que nous sommes victimes d’hypoxie - un manque d’oxygène dans le sang. Cela est dû au fait que, d’une part, la pression dans la cabine de l’avion est inférieure à celle au sol (plus précisément, c’est comme dans les montagnes à une altitude de 2 500 mètres), et d’autre part, le système de climatisation «brûle» l’oxygène. En conséquence, la consommation d'oxygène du corps pendant le vol est réduite en moyenne de 10 à 12%. En conséquence, le cœur et les poumons sont forcés de travailler en mode d'urgence afin que notre cerveau ne reste pas assis sur une «ration de nourriture» pendant le vol. En outre, l'air sec et conditionné provoque l'assèchement des muqueuses de la bouche et du nez - nous éprouvons une sensation de congestion nasale et de soif. Même une personne en bonne santé après un tel vol présentera des symptômes de surmenage. En ce qui concerne les passagers qui ont des problèmes cardiovasculaires ou qui ont été opérés récemment, ils peuvent subir des complications désagréables, allant jusqu’à un accident vasculaire cérébral et d’une crise cardiaque.

Comment se préparer pour un long vol en avion? Vous ne pouvez pas transporter un coussin à oxygène, comme un ventilateur ou un humidificateur, dans un avion. Mais quelque chose peut être fait pour vous sauver de la déshydratation et de la privation d'oxygène:

  • boire le plus de liquide possible pendant le vol. Le meilleur de tous est de l'eau plate encore. Mais il est préférable de refuser les boissons sucrées et les boissons alcoolisées offertes gracieusement par les hôtesses de l'air, sinon la perte de liquides corporels ne fera qu'augmenter,
  • il serait bien de mouiller constamment votre visage et vos mains avec des lingettes humides ou de l’eau plate,
  • Les agrumes sont le moyen "populaire" de sauver le "manque d'oxygène": prenez une mandarine ou une orange avec vous et vous verrez à quelle vitesse votre vie s'améliorera au cours des heures de vol restantes.

L'ennemi principal du passager

Le principal ennemi des passagers qui passent au moins cinq heures dans les airs est ... bien sûr, l'ennui! Vous avez sûrement remarqué que lorsqu'il n'y a rien qui vous occupe, une chaise inconfortable devient encore plus exiguë et plus dure, l'air devient plus sec et les autres passagers assis autour de vous ressemblent à des diables de l'enfer. La tension nerveuse augmente avec chaque heure de vol, et si votre seul "divertissement" à bord consomme de l'alcool, une "explosion" sera inévitable. Quelqu'un qui nourrit le ressentiment contre toute l'humanité et, arrivé à l'hôtel avec une humeur dégoûtante, toutes les vacances seront "détruites" par la famille et les amis. Et quelqu'un montera dans la mêlée même à bord et, en tant qu'équipage pacifié, passera la moitié de son repos au poste de police. Est-ce une honte? Mauvais mot!

La meilleure solution serait de renoncer à l'alcool et d'essayer d'égayer votre vol avec d'autres moyens improvisés:

  • Comment se préparer à l'avance pour un long vol en avion? Assurez-vous d'effectuer la «préparation au vol»: dans un bagage à main, en plus d'un passeport, de l'argent et d'autres bagatelles, vous devriez avoir un livre, une tablette ou un ordinateur portable intéressant avec des jeux ou des films. N'oubliez pas de prendre des piles supplémentaires ou de charger correctement vos gadgets pour qu'ils ne s'éteignent pas à l'endroit le plus intéressant,
  • Un bon remède contre l'ennui est un guide du pays dans lequel vous volez. En le lisant, vous pourrez non seulement échapper au bourdonnement de vos voisins, mais aussi réfléchir à votre itinéraire pour les deux prochaines semaines. Et cela signifie qu'en étant en vacances, vous n'aurez plus besoin de perdre un temps précieux.

Après le vol

Enfin, vous entendez le bruit du train d’atterrissage qui est libéré et, au bout de quelques minutes, votre avion se dirige déjà le long de la piste. Et laissez le grondement des moteurs résonner encore dans vos oreilles: le vol lourd a été laissé derrière et devant vous - deux semaines de bonheur sous la forme de la mer, du soleil, de mets exotiques, de vacances ensoleillées.

Pour obtenir un repos à 100% et qu'un vol long ne laisse pas de conséquences, il suffit de faire trois choses:

  1. Passez une bonne nuit de sommeil. À votre arrivée à l’hôtel, ne vous précipitez pas immédiatement pour aller à la plage, faire des excursions ou aller dans une discothèque - il est préférable de faire tout cela dans quelques jours «au beau milieu de la vie». Sinon, un corps surchargé vous jouera certainement un tour: ARI, coup de chaleur, forte diminution ou augmentation de la pression et migraine invalidante ne sont qu'une fraction des pièges sales qu’il peut présenter comme une surprise chaque jour de vacances.
  2. Bon à manger. Pour vaincre le manque d’oxygène, notre cœur et nos poumons ont été contraints de travailler en mode extrême tout au long du vol. Les coûts en énergie étaient énormes, ce qui signifie que les ressources doivent être remplies de toute urgence: l'adresse d'un restaurant ou d'un café servant une cuisine délicieuse devrait déjà être disponible à votre arrivée à l'aéroport. Certes, au début, il n’est pas recommandé de s’engager dans l’exotisme culinaire - il est préférable de manger quelque chose de familier et de compréhensible, sans épices en plus et sans sauces inconnues.
  3. Refuser le stress. La plongée, le surf, la randonnée, le rafting, le tennis, le volley-ball et autres activités similaires sont enfin en mesure de "finir" le corps épuisé par un vol. Par conséquent, il est préférable de remplacer les types de loisirs actifs par une baignade dans la piscine et des massages. Dès le lendemain, vous vous sentirez comme une personne complètement nouvelle. Soit dit en passant, les amateurs de bronzage doivent aussi se ressaisir et passer le premier jour loin de la plage ou au moins sous un parasol: après une dure journée, il est si facile de s’endormir sous le soleil brûlant qui, en une heure à peine, vous transformera en "cancer bouilli".

Malheureusement, les médecins n'ont pas encore mis au point une pilule merveilleuse qui vous permette de vous débarrasser de l'inconfort associé à un long vol à un moment donné. Toutefois, si vous suivez un certain nombre de règles simples, vous pouvez réduire considérablement son impact négatif sur le corps. Et puis vous avez assez de force et d’énergie pour passer vos vacances aussi intéressantes et amusantes que possible, après avoir vu et géré tout ce dont vous rêviez, mais aussi pour un long vol de retour.

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